Nước ép củ cải đường

Nước trái cây giải độc! Nước củ cải đường! Công thức nước ép củ cải đường với táo, chanh, gừng và cà rốt này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Kể từ khi tôi chia sẻ yêu thích của mình Thức uống Giấm táo năm ngoái, tôi ngày càng nhận được nhiều yêu cầu về đồ uống tốt cho sức khỏe. Nếu bạn giống tôi và cảm thấy như nước lã có thể gây nhàm chán, hãy đến La Croix và tránh đồ uống và cocktail có đường, bạn sẽ thích những lựa chọn lành mạnh này. Tôi nhấm nháp Nước chanh truyền trong ngày, trừ khi đó là một ngày mùa thu lạnh giá và sau đó là Turmeric Pumpkin Spice Latte và hâm nóng bằng một cốc hấp nóng ấm Trà rễ bồ công anh vào giờ đi ngủ. Đừng bỏ lỡ của chúng tôi 10 thức uống giải độc tốt nhất đăng quá!

Thành phần nước trái cây giải độc

Như tôi đã đề cập trong các công thức “chế độ ăn kiêng giải độc” khác của mình, thực phẩm không giải độc cơ thể. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nước ép củ cải đường sẽ làm sạch, loại bỏ độc tố trong cơ thể chúng ta hoặc phục hồi tổn thương do ăn quá nhiều. ( 1 ) Các cơ quan của chúng ta (gan, thận, da) tự xử lý quá trình giải độc. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm có thể ủng hộ những cơ quan đó và những cơ quan khác có hại cho chúng. Tôi biết tôi chỉ cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống giàu chất dinh dưỡng như thế này. Củ cải đường đã được sử dụng trong y học tự nhiên trong nhiều năm.

Công thức nước ép củ cải đường detox này tương tự như công thức mà tôi thực sự thích ở địa phương của chúng tôi Thực phẩm nguyên chất thanh nước trái cây, được gọi là D-Tox. Tất cả các thành phần trong công thức nước ép detox củ cải đường này đều có đặc tính tăng cường sức khỏe. Khi nước ép, mặc dù chất xơ bị mất đi nhưng bạn có thể nhận được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao hơn.

• Củ cải đường: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ và màu sắc rực rỡ.
• Cà rốt: Beta carotene, chất chống oxy hóa và Kali.
• Táo: Chứa pectin, giúp thanh lọc cơ thể.
• Gừng: Chống viêm.
• Chanh: Trái cây họ cam quýt có thể giúp gan sản xuất các enzym giải độc.

Lợi ích của nước ép củ cải đường

Tôi hoàn toàn thích củ cải ở mọi hình thức, từ những Củ cải đường ngâm dễ dàng đến Củ cải nướng trong giấy bạc và Không có giấy bạc , yêu thích của tôi Bánh burger củ cải và Salad củ cải đường . Để nhận được tất cả các lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại củ này, sử dụng chúng thô là một cách tuyệt vời để thực hiện. Màu đỏ tươi của củ cải đường và công thức nước ép detox này là một món quà cho rằng chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Củ cải đường thậm chí có thể đã được sử dụng làm thuốc trong các nền văn minh cổ đại. ( hai ) Và vì tôi hoàn toàn là một người đam mê Hippocrates: “Hãy để thức ăn là thuốc và thuốc là thức ăn của bạn”, hãy cùng xem xét một số lợi ích của nước ép củ cải đường:

• Điều chỉnh huyết áp. Hàm lượng Kali cao trong củ cải đường được cho là có thể giúp điều hòa huyết áp. ( 3 )
• Chiến đấu với ung thư. Tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. ( 4 )
• Chống viêm. Các nghiên cứu trên người đã chỉ ra rằng việc bổ sung củ cải đường đã được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp, viêm nhiễm và stress oxy hóa. Nó cũng được chứng minh là có tác dụng nâng cao hiệu suất thể thao. ( 5 )
• Hỗ trợ chức năng gan. ( 6 )

Cách làm nước ép củ cải đường

Bạn có phải gọt vỏ củ cải trước khi ép không '> Đó là một trong những câu hỏi đầu tiên của tôi khi tôi bắt đầu thêm củ cải đường vào nước ép và sinh tố. Câu trả lời là tùy bạn. Bạn nên gọt vỏ củ cải nếu, bạn nhạy cảm với hương vị củ cải đường. , hoặc củ cải đường của bạn không phải là hữu cơ.

Để ép củ cải đường sống, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu khác vào máy ép trái cây. Nếu bạn là người mới bắt đầu ép trái cây, bạn có thể thích bắt đầu với nước ép củ cải đường-cam, ngọt hơn phiên bản này.

Lưu trữ nước trái cây tươi

• Tốt nhất nên uống nước trái cây tươi càng sớm càng tốt để ngăn ngừa sự suy giảm chất dinh dưỡng.
• Nếu cần, hãy bảo quản nước trái cây tự làm trong lọ thủy tinh đậy kín trong tủ lạnh nhưng uống trong vòng vài giờ.
• Tôi thích nước ép củ cải đường này được phục vụ trên đá. Nếu nó quá mạnh, hãy thử thêm một chút nước.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Xin nhắc lại, tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không đưa ra bất kỳ tuyên bố nào về sức khỏe. Điều này và tất cả các bài báo và công thức nấu ăn ở đây chỉ dành cho mục đích giải trí / thông tin và không phải là lời khuyên y tế. Luôn hỏi bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới. Đọc tuyên bố từ chối trách nhiệm đầy đủ của tôi nơi đây .

Thành phần

• 1 củ cải đỏ
• 1-2 quả táo xanh, thái sợi
• 1 quả chanh, gọt vỏ
• Gừng tươi 1 lạng, gọt vỏ
• 3 củ cà rốt vừa

Hướng dẫn

1. Loại bỏ phần xanh của củ cải đường và để dành cho mục đích sử dụng khác (nếu nó đi kèm với rau xanh). Nếu củ cải đường của bạn không phải là loại hữu cơ hoặc bạn nhạy cảm với hương vị củ cải đường, hãy gọt vỏ củ cải đường bằng máy gọt vỏ rau củ, nếu không thì không cần phải gọt vỏ.
2. Thêm tất cả các thành phần vào ống tiếp liệu của máy ép trái cây của bạn. Bạn có thể phải thêm hàng loạt.
3. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để ép các nguyên liệu vào ly.
4. Thưởng thức ngay lập tức, trên đá nếu muốn.

Ghi chú

1. Củ cải xanh xào tỏi và dầu ô liu.

2. Tốt nhất nên uống nước trái cây tươi càng sớm càng tốt để ngăn ngừa sự suy giảm chất dinh dưỡng. Nếu cần, hãy bảo quản nước trái cây tự làm trong lọ thủy tinh đậy kín trong tủ lạnh nhưng uống trong vòng vài giờ. Tôi thích nước ép củ cải đường này được phục vụ trên đá. Nếu nó quá mạnh, hãy thử thêm một chút nước.

3. Thông tin dinh dưỡng có thể bị tắt cho công thức này vì chúng được tính cho toàn bộ thực phẩm, không phải nước trái cây.

Thông tin dinh dưỡng:

Thông tin dinh dưỡng được Nutritionix tính toán tự động. Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng và không thể đảm bảo tính chính xác. Nếu sức khỏe của bạn phụ thuộc vào thông tin dinh dưỡng, vui lòng tính toán lại bằng máy tính yêu thích của bạn.